Damer kigger ud af vinduet og tænker

Er du en perfektionist?

Hvis du går rundt og kræver meget af dig selv og af andre, så er du godt på vej til at blive en uudholdelig perfektionist. International forskning viser, at der er tre typer af perfektionister:

  1. Den selvorienterede stræber-perfektionist. Hun kæmper konstant for at leve op til sine egne krav.
  2. Den ud-af-kroppen-orienterede perfektionist. Hun kræver, at andre mennesker på job og i vennekreds udfører tingene til perfektion.
  3. Den ideal-søgende perfektionist. Hun prøver desperat at leve op til idealer, som hun tror andre stiller til hende.

Test dig selv
Er du på vej derud, hvor din perfektionisme kan koste venskaber, bringe dig ud i en depression eller bare slide alt, alt for hårdt på dit selvværd? Kan du svare ja til mere end 3 af følgende spørgsmål, så stop op. Tænk over om du er for hård og krævende. Livet skal jo leves med nydelse.

En perfektionist vil ofte:

  • Være plaget af selvhad.
  • Være god til at kritisere sit eget arbejde.
  • Have svært ved at træffe et valg, og holde fast i det.
  • Være bange for afvisning.
  • Have en undskyldning parat for, hvorfor hendes arbejde ikke er helt perfekt.
  • Have svært ved at blive helt færdigt med et projekt,
  • Være bange, nærmest angst for andres mening om hendes arbejde.

Tips til perfektionisten
Er du perfektionist skal du selvfølgelig også lige have et par råd med på vejen, for hvornår er det perfekt?

  • Hav klare regler for opgaveløsningen
  • Forvent ikke det samme af andre, som du forventer af dig selv
  • Hvad er målet? Er det kvaliteten eller skal projektet være hurtigt færdigt?
  • Begynd med grove skitser
  • Vær ærlig – er det virkelig en forbedring eller blot en unødvendig forfining?
  • Afstem forventninger med opgavestiller/chef/kunde/kollega
  • Perfektionisme er ofte spild af tid!

 

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *